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Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre santé physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique... Dans cette rubrique, nous vous proposons des conseils pratiques, des explications claires et des solutions naturelles pour améliorer la qualité de vos nuits.
Vous y trouverez des articles sur les cycles du sommeil, l’impact de l’alimentation, de la lumière ou du stress, mais aussi des recommandations concrètes pour choisir une literie adaptée : matelas en latex naturel, oreillers ergonomiques, surmatelas confortables…
Notre objectif : vous aider à mieux comprendre les mécanismes du sommeil et à adopter les bons gestes pour un repos plus profond, plus réparateur, plus naturel.
Le sommeil est un pilier essentiel de notre santé. Pourtant, dans un monde où le rythme de vie s’accélère, le manque de sommeil est devenu un problème courant.
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