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Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre santé physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes souffrent de troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique... Dans cette rubrique, nous vous proposons des conseils pratiques, des explications claires et des solutions naturelles pour améliorer la qualité de vos nuits.
Vous y trouverez des articles sur les cycles du sommeil, l’impact de l’alimentation, de la lumière ou du stress, mais aussi des recommandations concrètes pour choisir une literie adaptée : matelas en latex naturel, oreillers ergonomiques, surmatelas confortables…
Notre objectif : vous aider à mieux comprendre les mécanismes du sommeil et à adopter les bons gestes pour un repos plus profond, plus réparateur, plus naturel.
5 articles dans la catégorie Le sommeil
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